執筆者 三瓶 真理子（Sampei Mariko） | 2月 3, 2021 | ストレスをマネジメントする方法
外出の機会が減り、最近ジワジワと調子の悪さを感じている人。 なんだかイライラしたり、気分が晴れなかったり、やる気が出ずに腰が重くなったり、仕事に集中できなかったりする人。 そんな人に向けて、やる気が上がり、体もこころもスッキリするために、やってみるといいこと、 簡単に日常に取り入れられて、効果を感じやすいストレスマネジメントの方法を解説します。 現場のカウンセラーが薦めるストレスマネジメント方法 １）十分な量の睡眠をとる いま、平日は何時から何時まで寝ていますか？ 休日は何時から何時まで寝ていますか。...
