働く人（個人）向けサービス

頑張りすぎない自分でいてもいい、中目黒の心の安全基地。

どんな時にカウンセリングを利用したらいいの？

職場の人間関係、キャリアや働き方、生き方、将来への不安、自分に自信がない、自分が好きじゃないといったことから、家族・親子関係、恋愛や結婚の悩みまで幅広いご相談があります。カウンセリングと聞くと、少し敷居が高い感じがして「こんなことぐらいで相談してもいいのかな？」と考え込んでしまう人がいらっしゃるかもしれませんが、「ちょっと困ったな」「誰かに話を聞いてもらいたいな」というような時や、「愚痴を聞いてほしい」「友だちにはいいにくいことだけど、誰か話し相手がほしい」というような時も、気軽な気持ちでお越しいただければと思います。

自分自身とゆっくり向き合う時間が取れていないので、自分を客観視し、今後のキャリアについて考えたい 行動を起こす際に、今よりももっと自信を持って取り組んでいきたい 感情的に物事を判断する頻度を少なくしたい 何かにつけてイライラしてしまう 気持ちや感情の整理ができない 仕事に手が抜けず、疲れ切っている 結果を出し続けることにプレッシャーがある 職場で周囲の人と価値観のズレがあり苦しい 現在の業務で自分の能力が活かしきれていないと感じる 職場で役に立っていないと感じ、自信がなくなっている 転職後、能力不足を痛感し、モチベーションが保てない 自分の実力のなさに引け目を感じ、会話などで萎縮してしまう 職場でパワハラを受けている 職場恋愛がうまくいかず苦しい 自分の気持ちを抑え、相手に合わせてしまうことが習慣になっているが、いつももやもやしたものを抱えて過ごし、後から思い出して苦しくなる 自己肯定感を持つことができない 周りの人がどう思うかが気になり、自分の意見が持てない 妻とのコミュニケーションがうまくいかない あらゆる人間関係に疲れた 心をどう休めたらいいか知りたい 心が不安定になり、自分や他人を責める気持ちが抑えられない どうせ私なんかという思いが消えない 空しさに押しつぶされそう 

カウンセリング

個人で相談をご希望の方はこちら

具体的なサービス内容

働く人のメンタルケアが専門の臨床心理士・公認心理師の三瓶と、対面またはオンラインで会話をすること（カウンセリング・コーチング・心理療法）を通じて、悩みや困りごとの解消を目指します。

ご相談者の望む状態やゴールに向けて、カウンセラーの見解も伝えながら、専門的な技法を使ってサポートします。

カウンセリングの頻度や、望む状態になるまでに何回カウンセリングが必要なのか、は人によってそれぞれです。

イーズメンタルマネジメントではなるべく早く変化が起こるような技法を使用していきますが、悩みや望む状態によって回数や時間を要します。

カウンセリングの頻度は週1回〜月1回で、ご相談者の通いやすさを重視します。話し合って決めていきましょう。

イーズメンタルマネジメントでは、下記の３つを合わせて「カウンセリング」と呼んでいます。
ご相談者の状態に合わせて、組み合わせておこなっていきます。

心理療法

理論や研究にもとづいて体系化された、治療的な方法を使って、ご相談者の悩みの解消をはかっていく方法です。

特徴

日々のメンタルの安定・調整からトラウマケアまで、幅広い企業・団体で働く人のメンタルケアをおこなってきた臨床心理士・公認心理師が、働く人の不安、無気力、焦り、憂うつ、悲しみ、怖れ、後悔、心配、恥、自信のなさ、怒りに関する課題を本格的なコーチング・カウンセリング・心理療法によって解消し、働く人のこころに「安全基地」をつくります。

「安心」―カウンセラーとの関係の中で、カウンセリングに対する安全性とカウンセラーに対する安心感を持ってもらうこと

「理由」―ご相談者が相談に来た理由や話したいこと、求めていることを確認すること

「実感」―ご相談者が頭で納得し、心でも実感できるカウンセリングを実施すること

「説明」―ご相談者の悩みや症状について、心の仕組みや疾病などの専門的知識をわかりやすく説明すること

「気持ち」―ご相談者が抱えている苦しい気持ち、自身でも処理しきれていない気持ちを大切に扱うこと

「共感」―ご相談者の今の気持ちに寄り添い、共感し、ご相談者と伴走しながら悩みや苦しみの軽減をサポートしていくこと

「確認」―ご相談者がカウンセリングをどう感じているか、どのように感じたかを丁寧に確認しながらカウンセリングを進めていくこと

使用する主な心理療法・カウンセリングの技法

ソマティック・エクスペリエンシング®︎

つらい出来事やストレス体験への反応を神経系の働きから理解し、神経系の調整や自分を守る防衛反応の完了をサポートすることで、体に刻み込まれた不快な反応を解消し、安心感を取り戻す心理療法です。

来談者中心療法

60分 16,000円（税込）

実績

カウンセラー歴17年、年間300〜500セッション、合計約7,000セッション実施。吉祥寺クローバークリニック、（株）アドバンテッジリスクマネジメント、（株）ディー・エヌ・エー、EASE Mental Management（イーズメンタルマネジメント） において、外資、金融、マスコミ、製薬、製造、IT、シンクタンク、建築、医療、自営、起業家など、幅広い領域の働く人たちのコーチング・カウンセリング・心理療法を実施。

お客様の声

三瓶さんの顔を見るだけで、安心して涙が出てくる 前回相談してから、楽になりました 数ヶ月前の自分とは、全然違うなって思います カウンセリングってこんなに効果があるんだ、と思いました 頭の中のデータを綺麗にしてくれる  明確になるから、次の動きに向けて進みやすくなる自分の頭の中だけで流そうと思っていたが、やっぱり話してよかった 頭で考えていたのが、ちゃんと下に落ちてきた（腑に落ちた）感じ
アドバイスいただいたことを実践していたところ、自分でも驚くほどに症状が改善しました たった60分のカウンセリングが私の生活にこんなに良い影響を及ぼすとは、本当にびっくりしました もっと早く伺えばよかった 本当にありがとうございます 三瓶さんがいなかったら、三瓶さんと話をしていなかったら、今頃どうなっていたかと思うんです  他の人にも勧めていこうと思います 自分でも忘れていた過去の成功体験や、「これが自分らしさ」という感覚に気づくことができ、これからやっていけそうだという自信が出てきました とにかくスッキリしました ネガティブなことは口にしちゃいけないと、ずっと胸の奥に隠してきましたが、いろいろと吐き出すことができてラクになりました 自分で自分にプレッシャーをかけていたことに気がつきました こうやって自分に向き合う時間は大事だなと思いました 自分だけで考えていると、堂々巡りになって同じことばかり考えてしまうので ずっと自分が頑張ってきたことを認めてほしかったんだと、そのことに気づかされました 周りの人には決して話せないけれど、カウンセリングでは本当のことを話すことができます それだけでも今までとは違います ありのままの自分でいいのだと、自分の役割に確信と自信を持てたと感じます ここに、居場所があると感じています 自分らしさを取り戻した感じがします もう大丈夫です 自分自身に優しくなれました 自分で自分を守れている感じがします こんなに清々しくなれるんですね カウンセリングの時間はとても大事です 

サービスを受けるまでの流れ

① ご予約・お問い合わせページから、希望日をカレンダーから選択して予約

② 数日以内にカウンセラーから予約確定メールが届きます

③ カウンセリング1回目
相談内容や希望の確認、今後の進め方についてすり合わせ、次回の予約

④ 2回目以降〜終結
終結までの回数や期間は、ご相談者とカウンセラーが話し合った上で決定します。

カップルカウンセリング
・カップルセラピー

２人で相談にいらっしゃる場合はこちら

具体的なサービス内容

カップル・夫婦・パートナー間の問題、コミュニケーションの課題についてのカウンセリング・セラピーをおこないます。

特徴

カップル・夫婦・パートナーとの間で、真の繋がり、癒しが起こるように、お互いの「本心」を大事にしたコミュニケーションを支援します。

60分 21,000円（税込）

サービスを受けるまでの流れ

① ご予約・お問い合わせページから、「カップルカウンセリング （またはカップルセラピー）希望」と記入の上、希望日をカレンダーから選択して予約

② 数日以内にカウンセラーから予約確定メールが届きます

③ カップルカウンセリング・カップルセラピー1回目
　相談内容や希望の確認、今後の進め方についてすり合わせ、次回の予約

④ 2回目以降〜終結
　終結までの回数や期間は、ご相談者とカウンセラーが話し合った上で決定します

復職支援カウンセリング

休職中の方で職場復帰のサポートをご希望の方はこちら

具体的なサービス内容

うつや適応障害などで休職している方に対して、復職への不安や再発防止策など、職場復帰を成功させるためのカウンセリングをおこないます。

特徴

休職・復職に関する不安、焦り、恐怖への対処。休職要因の整理、自分の特徴の理解。行動活性化、生活記録表（活動記録表）のサポート。復職後の再発・再休職を防ぐための方法の策定やアドバイスなど、休職・復職にまつわる不安に対する相談を受けつけます。

※心療内科・精神科等、通院先の主治医の先生がカウンセリングを許可していることが必須です

60分 16,000円（税込）

サービスを受けるまでの流れ

① ご予約・お問い合わせページから、「復職支援カウンセリング希望」と記入の上、希望日をカレンダーから選択して予約

② 数日以内にカウンセラーから予約確定メールが届きます

③ 復職支援カウンセリング1回目
相談内容や希望の確認、今後の進め方についてすり合わせ、次回の予約

④ 2回目以降〜終結
終結までの回数や期間は、ご相談者とカウンセラーが話し合った上で決定します。
復職後の再発・再休職防止のために継続して受けることも可能です。