【Q&A】上手い気持ちの切り替え方はありますか?

こんにちは、EASE Mental Management カウンセラーの三瓶 真理子です。

質問されることの多い悩みや疑問に、例えばどんな風に答えるか?

Q&Aでお答えしていこうと思います。





Q:仕事がうまくいっていないとき、自分の出来ていない部分ばかり考えてしまいます。
 上手い気持ちの切り替え方はありますか?


A:こんにちは。ご相談いただきありがとうございます。

  気持ちの切り替え方、いろいろお話ししたいことはありますが、こんな方法はいかがでしょうか。




  今の状況でもできていることがあるとすれば、それはどんなことでしょうか?

  例えば、こんなに嫌な仕事なのに、毎日会社には行っている、とか

  その課題を真剣に考えて、こうやって相談したり解決法を調べたりしている、とか

  毎日会社に行って、何かしら仕事はしている、とか、

  仕事がうまくいっていないときがあるということは、今までうまくできていたこともあるとか、

  3年前と比べたらやれなかった仕事をしている、とか、

  うまくいっていない中でもこの分野の仕事はうまくやれている、とか。

  あなたが何かしらやれていることというのはあるものです。




  自分で探しても見つからないですか?

  自分では当然のことすぎて見つからない、もしくはできているとは思えない、でしょうか。

  カウンセラーは、あなたが頑張っていることやできているところを探して認めるプロなので、

  あなたが気づいていない努力や長所を、伝えることができるかもしれません。




  仕事がうまくいっていないとき、自分の出来ていない部分ばかり考えてしまうとしたら、

  自分のうまくやれている部分を意識して想起してみる方法を試すことができます。

  うまく想起できないとしたら、カウンセリングが十分にお役に立てると思いますので

  どうぞ連絡をください。

  一緒に上手い気持ちの切り替え方を習得していきましょう!
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