東京・青山のメンタルヘルス相談、メンタルトレーニング、カウンセリングオフィス。豊富な経験を持つこころの専門家(臨床心理士)が相談に応じます。

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「どうしてあの人ばかり…」嫉妬や妬みを飼いならす方法

「あの人より私の方が実力があるのにどうして…」 「あの人と自分に差はないはずなのに、あの人の方が取り立てられているのは、何が違うっていうんだ!」 仕事やプライベートで、こんな風に悔しく思うことはないですか? (ちなみに私 …

悔しがる女性

ストレスから自由になる方法

先日、何人かの友人と話しているときに 「私、ストレスが無いんだ」と言ったら、ものすごく驚かれました。 そのくらい、ストレスは身近にあり、あって当然、と皆が思っているものかもしれません。 正直に言うと、私もストレスがまった …

森林と川

気が乗らない仕事のモチベーションを上げる5つの方法【その5】

気が乗らないパターン⑤ 結果に魅力を感じず、面倒なとき 幼い頃の宿題や、仕事の上でのルーチンワークなど、 それをしたからといってプラスの結果がすぐに目に見えるわけではないとき、 作業をするのが面倒で、ついつい後回しにした …

勉強に集中できない女の子

気が乗らない仕事のモチベーションを上げる5つの方法【その4】

仕事に気が乗らないパターン④ 付随するリスクを恐れているとき   例)Dさんは、日頃の努力が認められて、願ってもない大きな仕事のチャンスを得ました。 以前から「いつかはチャレンジしてみたい」と思っていた仕事で、 …

積み木を重ねる

気が乗らない仕事のモチベーションを上げる5つの方法【その3】

仕事に気が乗らないパターン③ 〇〇すべき>〇〇したい、になっているとき 例)Cさんは昔から、あまり周囲に迷惑をかけない、いわゆる“良い子”でした。 成績も比較的良かったCさんは、親や周囲の勧めもあり有名な大学に進学し、卒 …

後ろ姿のビジネスマン

気が乗らない仕事のモチベーションを上げる5つの方法【その2】

気が乗らないパターン② 「何のために」「どこに向かって」いるのかわからないとき 例)Bさんは、もはや日課となっているいつもの仕事を、今日も1日おこなっています。 慣れているので効率よくこなすことができ、達成感はそこそこあ …

道しるべ

気が乗らない仕事のモチベーションを上げる5つの方法【その1】

モチベーション、足りていますか? あなたは今、モチベーションに溢れて仕事をしていますか? それとも、自分の最大値の50%くらい、もしくは10%くらいでしょうか。 カウンセリングの場面では、モチベーションの低下が起こってい …

モチベーションが下がったビジネスマン

隠れ「自信がない人」を克服する方法

「仕事ができる=自信がある」? 華やかな実績を上げているビジネスパーソン達。 彼らを見て、 「自信満々に仕事ができていいなぁ」 「自分も確固とした自信が欲しいなぁ」 と思ったことはありませんか? ところが、一流のビジネス …

腕まくりをする男性と世界地図
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